El calentamiento

Hoy hablaremos del calentamiento. Es un aspecto esencial en el deporte para alcanzar un buen rendimiento y sobre todo para evitar lesiones. Todos somos conscientes de que calentar no nos gusta, lo hacemos a regañadientes, con pocas ganas y prestándole poca atención. En el mejor de los casos hacemos algo de movilidad articular y estiramos aquellos músculos que nos han dado problemas en ocasiones anteriores. Pero con esto no basta para evitar riesgos. Siempre sucede … Seguir leyendo →

La forma física

Comienza el curso escolar o la temporada tras las vacaciones y todo el mundo comienza a hacer propósitos como ponerse en forma. Unos piensan en perder los kilitos ganados por los excesos cometidos durante la época estival y otros, con un objetivo más a largo plazo, en llegar al próximo verano mejor que a este. Este será el tema de hoy: “la forma física”. Condición física es la habilidad de realizar un trabajo diario, con … Seguir leyendo →

La sobrecarga muscular

Buenas footballtrackers, abrimos esta nueva sección hablando de una de las lesiones más típicas al inicio de temporada, tanto en jugadores profesionales como en aficionados. Podemos definir sobrecarga muscular a la “lesión” provocada por un sobresfuerzo; un trabajo para el que no estaba preparado el músculo, sin llegar a provocar soluciones de continuidad en la fibra muscular. Es decir, la fibra muscular no llega a romperse. Aunque a veces la barrera entre sobrecarga y micro-rotura … Seguir leyendo →